豐胸迷思 !


Q:胸部真的有二次發育的機會嗎?

在醫學上,胸部並不是一次性發育,而是從出生到停經時,在不同的階段都會有不同變化,像是每月的月經來潮、懷孕期、哺乳期,都會讓胸部有不同的變化。控制這些變化的幕後推手是血液中的雌激素濃度,不同時期的乳房會因為雌激素的的濃度增減,讓乳房產生變化。⁣

  • 青春發育期 – 生殖內分泌系統逐漸成熟階段
  • 月經週期 – 可配合女性生理期賀爾蒙的變化
  • 懷孕前後期 – 準備哺乳,內分泌的改變
  • 熟女期 – 胸部脂肪及肌肉的維持




Q:坊間的豐胸方法真的有用嗎?⁣


🏋🏼‍♂️運動:⁣

乳房可以粗略地分成三大結構:胸大肌、乳腺、脂肪組織。因此,我們可以朝這三個方向來嘗試。規律的運動及適量的重量訓練,有助於身體各項肌肉的協調及增長,也能促使胸大肌增厚,視覺上也就會更有飽滿的感覺。⁣

以下就為大家介紹2個簡單的運動吧!

  • 伏地挺身
    一共做3組,每組12到15次

  • 向上推啞鈴
    慢慢向上推啞鈴,然後慢慢放下。一共做3組,每組8次 ( 記得動作要慢哦!


🥑食療:

前面提到的雌激素,可以刺激乳腺發育,促使脂肪囤積在乳房組織內。黃豆內的大豆異黃酮(豆漿、豆腐等),就是其中一種植物性的荷爾蒙。⁣

而且天然食材中,更含有蛋白質、鈣質、卵磷脂等,對於女性來說是良好的養生食物。另外,山藥內也有一種稱為「薯蕷皂苷」 (diosgenin) 的物質,結構和雌激素很類似,吃進身體後也能產生部分雌激素的功能。不過要記得適量攝取,也不應只選用這些食物,體內過量的雌激素會導致內分泌失調,甚至可能增加乳癌風險。⁣

脂肪的攝取則要選用健康的油,包含植物油、酪梨、堅果類等,不過記得不要過量,才不會還沒豐胸卻先豐了肚子。⁣

另外,作為支撐胸部組織的主要成分,膠原蛋白跟膠質的補充也是很重要的,像是豬腳、豬皮、鱸魚、雞爪、海參、魚皮等,素食者也可以選用白木耳作為膠質的來源。


💆🏻‍♀️穴位按摩:⁣

在中醫經絡循行,乳房是屬於胃經,乳頭是屬於肝經。脾胃負責人體消化吸收及營養物質的輸送,而肝則與調暢全身氣機有關,包括情緒及水液代謝調節、促進消化吸收及維持血液正常進行等等。因此,就會找胸部周圍胃經、肝經的穴位囉!( 請注意,中醫的臟腑偏向功能性劃分,和西醫的解剖學不同!此處穴位以解剖學來說,屬於胸大肌涵蓋的範圍 )⁣

中醫角度疏通氣血和乳腺,令營養更有效輸送到胸部~

  • 膺窗穴、乳根穴
    以手指指腹輕輕按壓一側乳頭上下的膺窗穴與乳根穴,劃圓按壓30次,再換另一側

  • 天谿穴
    以手指指腹輕輕按壓一側乳頭外的天谿穴,劃圓按壓30次,再換另一側



💊豐胸丸,外用豐胸產品:⁣

其實目前並沒有任何藥物或保健食品通過美國FDA認證能有效豐胸,僅有某些藥物有列出漲乳的副作用,但不能作為豐胸的療法。⁣



想胸部升CUP,並不需要攝取額外的保健食品,只要從飲食、運動雙管齊下,同時保持愉快的心情,早睡不熬夜,就可以有不錯的效果!每個人的身體都有獨特美,並不鼓勵大家盲目追求豐滿的胸部哦~ 最好的身型就是健康跟平均,學會欣賞、愛自己的身體!⁣


*以上學術內容由 @esenfriend 提供~ 感謝醫生們的詳盡解釋!大家記得follow他們 ❤️ 是超實用又用心的帳號!⁣

內容:Kathy @ sorra ⁣, esenfriend⁣
美編:Mao @ sorra⁣⁣


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